Terapi, coaching och konsultation
Psykolog i Umeå och digitalt i hela Sverige
Jag erbjuder terapi, coaching och konsultation för dig som vill må bättre, förstå dig själv bättre eller skapa hållbar förändring i livet. Hos mig får du samtal som utgår från din situation, dina behov och det du vill få ut av kontakten. Du är välkommen oavsett om du söker stöd som vuxen, ungdom eller par.
Samtal utifrån dina behov och det du vill få ut av kontakten
Människor söker samtal av många olika skäl. Ibland handlar det om stress, oro, nedstämdhet eller en känsla av att ha fastnat. Ibland handlar det om relationer, självkänsla, sömn, återkommande mönster eller svåra erfarenheter som fortfarande påverkar vardagen. För andra handlar det mer om personlig utveckling, riktning och att få bättre förståelse för sig själv.
Individuell terapi
Terapi passar dig som vill arbeta med sådant som påverkar ditt mående, din energi eller din livskvalitet. Det kan handla om stress, ångest, nedstämdhet, självkritik, relationssvårigheter eller återkommande mönster som du vill förstå bättre och förändra.
I terapin arbetar vi tillsammans för att skapa större klarhet kring det som pågår och hitta mer hållbara sätt att hantera det. Målet är inte bara att sätta ord på det som känns svårt, utan också att skapa verklig förändring där det behövs.
Coaching
Coaching passar dig som vill utvecklas framåt med stöd av samtal. Det kan handla om självledarskap, motivation, balans, prestation eller att hitta tydlighet i en period där mycket pågår samtidigt.
Här ligger fokus mer på riktning, fungerande strategier och nästa steg. Samtidigt finns det utrymme för reflektion och självinsikt, eftersom hållbar utveckling ofta börjar med att förstå hur du fungerar, vad som driver dig och vad som står i vägen.
Konsultation
Ibland finns behovet av ett professionellt samtal kring en specifik situation, ett beslut eller en personlig utmaning. Då kan konsultation vara rätt form. Det passar dig som vill resonera, få perspektiv och sortera tankar tillsammans med någon som kan bidra med både erfarenhet och psykologisk kompetens.
Konsultation kan vara ett bra alternativ när du inte söker ett längre upplägg, men ändå vill få hjälp att förstå en situation bättre eller komma vidare i något som känns viktigt.
Så går det till
Du kan träffa mig i min mottagning i Umeå eller ha samtal digitalt, var du än befinner dig i Sverige. Vägen in ska kännas enkel, tydlig och personlig. Tillsammans hittar vi en form för samtalen som passar dig, din vardag och det du vill få ut av kontakten.
Så ser processen ut
- Du hör av dig via kontaktformulär, mejl eller telefon.
- Jag återkommer och vi har en kort första kontakt kring din situation och det du söker stöd för.
- Därefter bokar vi en tid som passar dig, antingen i Umeå eller digitalt.
Ett samtal kostar 1300 kr och är 45 minuter långt.