ParTerapi för en sundare relation
Terapi i Umeå
Har er relation varit turbulent, eller har kommunikationen blivit sämre mellan er? I parterapin arbetar vi tillsammans för att förstå de bakomliggande orsakerna och ge er verktyg och metoder för att vara den partner man vill vara samtidigt som man inte tappar sig själv i relationen.
Bryt negativa relationsmönster med parterapi
Det är lätt att hamna i negativa relationsmönster där relationen blir svår att handskas med. Det kan handla om att man känner svartsjuka, brist på närhet, besvikelse eller brist på tillit. I andra fall har man svårt att sätta gränser och hamnar i en ställning där man alltid försöker vara andra till lags och blir överanpassningsbar. Dessa mönster kan manifesteras på olika sätt. Jag erbjuder parterapi för er som vill förstå relationen bättre, reda ut era utmaningar och skapa hållbar förändring där ni har verktygen att hantera situationer och utmaningar som kan uppstå.
Vanliga skäl att söka parterapi
Det är vanligt att ni som par kan hamna i perioder där relationen är alltmer komplicerad och konflikter blir alltmer förekommande. Vanliga skäl att söka parterapi kan vara att kommunikationen har blivit svår, att samtalen lätt leder till missförstånd eller att samma konflikter återkommer utan att ni hittar vidare. Ibland handlar det om tillitsproblem, känslomässig distans eller en osäkerhet kring relationens framtid. Parterapi kan också vara ett stöd vid större livsförändringar, när nya omständigheter påverkar relationen och det blir svårt att mötas som tidigare. Samtalen ger er möjlighet att stanna upp, förstå era mönster och utforska nya sätt att lyssna, uttrycka behov och fatta beslut tillsammans. Målet är inte att någon ska få rätt, utan att skapa bättre förutsättningar för förståelse, närhet och förändring.
Hos mig är ni i en trygg miljö där du blir personligt bemött, känner dig trygg, respekterad och tagen på allvar. Meningen är också att samtalet ska ge utrymme för ärlighet, självinsikt och utveckling för er som individer och relationen ni har.
Så kan parterapi ge stöd
Parterapi kan vara ett stöd när kommunikationen blivit svår, när konflikter återkommer eller när ni vill förstå relationens mönster på ett djupare sätt. Hos mig finner ni en legitimerad psykolog med erfarenhet av arbete med relationer, kommunikation och psykologisk behandling, med metoder som KBT, PDT och integrativ psykologisk behandling. Samtalen kan hjälpa er att utforska bådas perspektiv, skapa mer förståelse och hitta nya sätt att förhålla er till varandra. Målet är att skapa en trygg samtalsform där relationen, era behov och möjligheten till förändring står i centrum.
Så går parterapin till
Gemensamma samtal
Parterapi innebär vanligtvis att ni som par möter en terapeut tillsammans för att arbeta med relationen. Samtalen ger utrymme att stanna upp kring det som blivit svårt och undersöka hur ni påverkar varandra i vardagen.
Bådas perspektiv
I parterapi får bådas upplevelser och perspektiv ta plats. Det är hjälpsamt när samtalen hemma lätt fastnar i missförstånd, försvar eller återkommande konflikter. Målet är inte att någon ska få rätt, utan att skapa ett tryggare samtalsutrymme där ni kan förstå mer av vad som händer mellan er.
Förstå mönster
Många par söker stöd när samma svårigheter återkommer, trots att båda kanske vill något annat. I parterapi kan ni tillsammans utforska hur era mönster ser ut, vad som väcker reaktioner, triggers och hur kommunikationen påverkar relationen. En sådan förståelse kan skapa mer klarhet och göra det möjligt att hitta nya vägar framåt för er.
Hitta nya sätt att kommunicera och agera
När relationen har fastnat kan parterapi hjälpa er att pröva nya sätt att lyssna, uttrycka behov och möta varandra. Samtalen kan bidra till att kommunikationen mellan er blir tydligare och att konflikter hanteras på ett mer konstruktivt sätt. Med stöd i samtalen kan ni börja agera annorlunda i vardagen, steg för steg, utifrån det ni vill förändra i relationen.
Så kontaktar ni mig
Ni kan träffa mig i min mottagning i Umeå eller ha samtal digitalt, var ni än befinner er i Sverige. Vägen in ska kännas enkel, tydlig och personlig. Tillsammans hittar vi en form för samtalen som passar er, er vardag och det ni vill få ut av kontakten.
Så ser processen ut
- Ni hör av er via kontaktformulär, mejl eller telefon.
- Jag återkommer och vi har en kostnadsfri första konsultation på cirka 15 minuter kring din situation och det ni söker stöd för.
- Därefter bokar vi en tid som passar er, antingen i Umeå eller digitalt.
Ett samtal kostar 1300 kr och är 45 minuter långt.